了解餐盤裡的營養
英式瑪芬
熱量與營養成分
葡萄乾肉桂，包含蘋果肉桂
240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水46 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 15 g —
- 鈉 299 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 74 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 4.5 mg 25%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.58 mg 25%
- 硒 21.6 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.9 g | 46 g | 1.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 68 | 2.2 g | 13 g | 0.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 136 | 4.5 g | 26 g | 1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 204 | 6.7 g | 39 g | 1.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 272 | 9 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 12 g | 68 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 16 g | 91 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 20 g | 114 g | 4.5 g |
關於英式瑪芬的常見問題
英式瑪芬100 g含有多少熱量？
英式瑪芬100 g含有 240 kcal、7.9 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有 68 kcal、2.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有 136 kcal、4.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、1.1 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有 204 kcal、6.7 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有 272 kcal、9 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
英式瑪芬50 g含有多少熱量？
英式瑪芬50 g含有 120 kcal、4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
英式瑪芬150 g含有多少熱量？
英式瑪芬150 g含有 360 kcal、12 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174997 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
