了解餐盤裡的營養
英式瑪芬
熱量與營養成分
原味，烤過，強化，含丙酸鈣，包含酸種
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水50 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 477 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 119 µg 30%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 15.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 197 mg 15%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.63 mg 27%
- 硒 26.3 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 77 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 153 | 5.9 g | 28 g | 1.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 38 | 1.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 230 | 8.8 g | 42 g | 1.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5.1 g |
關於英式瑪芬的常見問題
英式瑪芬100 g含有多少熱量？
英式瑪芬100 g含有 270 kcal、10 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有 77 kcal、2.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有 153 kcal、5.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 38 kcal、1.5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有 230 kcal、8.8 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有 306 kcal、12 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
英式瑪芬50 g含有多少熱量？
英式瑪芬50 g含有 135 kcal、5.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
英式瑪芬150 g含有多少熱量？
英式瑪芬150 g含有 405 kcal、16 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174995 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
