了解餐盤裡的營養
英式瑪芬
熱量與營養成分
原味，強化，含丙酸鈣，包含酸種
227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水41 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 227 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 425 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 94 µg 24%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 163 mg 13%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 92 mg 7%
- 鉀 109 mg 2%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 22.4 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 8.9 g | 41 g | 1.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 64 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 129 | 5 g | 23 g | 1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 32 | 1.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 193 | 7.5 g | 35 g | 1.4 g |
| 4 份 | 113.4 g | 257 | 10 g | 46 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 4.4 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 13 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 18 g | 81 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 22 g | 102 g | 4.2 g |
關於英式瑪芬的常見問題
英式瑪芬100 g含有多少熱量？
英式瑪芬100 g含有 227 kcal、8.9 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有 64 kcal、2.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有 129 kcal、5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 32 kcal、1.3 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有 193 kcal、7.5 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有 257 kcal、10 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
英式瑪芬50 g含有多少熱量？
英式瑪芬50 g含有 114 kcal、4.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
英式瑪芬150 g含有多少熱量？
英式瑪芬150 g含有 341 kcal、13 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174994 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
