了解餐盤裡的營養
雞蛋瑪察餅
熱量與營養成分
391
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水76 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 391 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 鈉 21 mg 1%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.79 mg 66%
- 核黃素（B2） 0.62 mg 48%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 148 mg 12%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 27.7 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2.1 g |
| 1 份 | 14.2 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 份 | 28.4 g | 111 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 3 份 | 42.6 g | 167 | 5.2 g | 32 g | 0.9 g |
| 4 份 | 56.8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.2 g | 38 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172741 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
