了解餐盤裡的營養
Cream cheese, 36-44% fat, kasakka/musta-pekka
熱量與營養成分
347
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水7.2 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 347 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 19 g 95%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.2 g —
- 鈉 400 mg 17%
- 膽固醇 103 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 281 µg 31%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 9.3 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.5 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 0.11 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 6.2 µg 11%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 12 g | 7.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6 g | 3.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 18 g | 11 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 24 g | 14 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 30 g | 18 g | 75 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
