了解餐盤裡的營養
Crab salad
熱量與營養成分
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水0.9 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 462 mg 20%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 40.4 µg 34%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 49.8 mg 9%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.42 mg 46%
- 硒 22.2 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 份 | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 份 | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½ 份 | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 份 | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4 份 | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
相似食物
關於Crab salad的常見問題
Crab salad100 g含有多少熱量？
Crab salad100 g含有 188 kcal、9.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Crab salad1 份 (208 g)含有多少熱量？
Crab salad1 份 (208 g)含有 391 kcal、20 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
Crab salad2 份 (416 g)含有多少熱量？
Crab salad2 份 (416 g)含有 782 kcal、39 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
Crab salad½ 份 (104 g)含有多少熱量？
Crab salad½ 份 (104 g)含有 196 kcal、9.8 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
Crab salad3 份 (624 g)含有多少熱量？
Crab salad3 份 (624 g)含有 1173 kcal、59 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 99 g 脂肪。
Crab salad4 份 (832 g)含有多少熱量？
Crab salad4 份 (832 g)含有 1564 kcal、78 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 132 g 脂肪。
Crab salad50 g含有多少熱量？
Crab salad50 g含有 94 kcal、4.7 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
Crab salad150 g含有多少熱量？
Crab salad150 g含有 282 kcal、14 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27450010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
