了解餐盤裡的營養

玉米爆米花麥片

熱量與營養成分

麥芽燕麥粥，即食

385
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水89 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 385 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 89 g 32%
  • 脂肪 0.4 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1.9 g 7%
  • 糖 47 g —
  • 鈉 855 mg 37%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 700 µg 78%
  • 維生素 C 48.4 mg 54%
  • 維生素 D 3.2 µg 16%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 2.4 mg 202%
  • 核黃素（B2） 2.7 mg 211%
  • 菸鹼素（B3） 32.3 mg 202%
  • 維生素 B6 3.2 mg 190%
  • 葉酸（B9） 323 µg 81%
  • 維生素 B12 4.8 µg 202%
  • 膽鹼 4.7 mg 1%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 5.8 mg 32%
  • 鎂 4 mg 1%
  • 磷 37 mg 3%
  • 鉀 71 mg 2%
  • 鋅 4.8 mg 44%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 硒 6.5 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3853.3 g89 g0.4 g
1 份31 g1191 g28 g0.1 g
2 份62 g2392.1 g55 g0.2 g
½ 份15.5 g600.5 g14 g0.1 g
3 份93 g3583.1 g83 g0.3 g
4 份124 g4774.1 g110 g0.4 g
50 g50 g1931.7 g44 g0.2 g
150 g150 g5785 g133 g0.5 g
200 g200 g7706.6 g177 g0.7 g
250 g250 g9638.3 g222 g0.9 g

關於玉米爆米花麥片的常見問題

玉米爆米花麥片100 g含有多少熱量？

玉米爆米花麥片100 g含有 385 kcal、3.3 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

玉米爆米花麥片1 份 (31 g)含有多少熱量？

玉米爆米花麥片1 份 (31 g)含有 119 kcal、1 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

玉米爆米花麥片2 份 (62 g)含有多少熱量？

玉米爆米花麥片2 份 (62 g)含有 239 kcal、2.1 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

玉米爆米花麥片½ 份 (15.5 g)含有多少熱量？

玉米爆米花麥片½ 份 (15.5 g)含有 60 kcal、0.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

玉米爆米花麥片3 份 (93 g)含有多少熱量？

玉米爆米花麥片3 份 (93 g)含有 358 kcal、3.1 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

玉米爆米花麥片4 份 (124 g)含有多少熱量？

玉米爆米花麥片4 份 (124 g)含有 477 kcal、4.1 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

玉米爆米花麥片50 g含有多少熱量？

玉米爆米花麥片50 g含有 193 kcal、1.7 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

玉米爆米花麥片150 g含有多少熱量？

玉米爆米花麥片150 g含有 578 kcal、5 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173895 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維