了解餐盤裡的營養
熟火腿冷切
熱量與營養成分
切片
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水5.8 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 1249 mg 54%
- 膽固醇 41.9 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 62.4 mg 11%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 25.2 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 5.8 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7.3 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 8.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 29 g | 12 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 15 g | 10 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1148 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
