了解餐盤裡的營養
鹹牛肉
熱量與營養成分
醃製，罐裝
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 897 mg 39%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 89.2 mg 16%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 136 mg 3%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 42.9 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 28.4 g | 71 | 7.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 35 | 3.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 113.4 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 54 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 68 g | 0 g | 37 g |
關於鹹牛肉的常見問題
鹹牛肉100 g含有多少熱量？
鹹牛肉100 g含有 250 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鹹牛肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
鹹牛肉1 份 (28.4 g)含有 71 kcal、7.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
鹹牛肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
鹹牛肉2 份 (56.7 g)含有 142 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
鹹牛肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
鹹牛肉½ 份 (14.2 g)含有 35 kcal、3.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
鹹牛肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
鹹牛肉3 份 (85.1 g)含有 213 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鹹牛肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
鹹牛肉4 份 (113.4 g)含有 284 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鹹牛肉50 g含有多少熱量？
鹹牛肉50 g含有 125 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
鹹牛肉150 g含有多少熱量？
鹹牛肉150 g含有 375 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
