了解餐盤裡的營養
熟火腿冷切
熱量與營養成分
無脂，切片
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水5.7 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 839 mg 36%
- 膽固醇 37.3 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.49 mg 41%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 62.4 mg 11%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 915 mg 19%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 37.6 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 15 g | 5.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7.5 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 23 g | 8.6 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 30 g | 11 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 38 g | 14 g | 3.1 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
