了解餐盤裡的營養
大馬哈魚
熱量與營養成分
生，阿拉斯加原住民
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 8.1 µg 337%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 39.7 µg 72%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
關於大馬哈魚的常見問題
大馬哈魚100 g含有多少熱量？
大馬哈魚100 g含有 116 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
大馬哈魚50 g含有多少熱量？
大馬哈魚50 g含有 58 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
大馬哈魚150 g含有多少熱量？
大馬哈魚150 g含有 174 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
大馬哈魚200 g含有多少熱量？
大馬哈魚200 g含有 232 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
大馬哈魚250 g含有多少熱量？
大馬哈魚250 g含有 290 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168046 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
