了解餐盤裡的營養
熟大麻哈魚
熱量與營養成分
烹製，乾熱
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3.5 µg 144%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 363 mg 29%
- 鉀 550 mg 12%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 份 | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 份 | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
關於熟大麻哈魚的常見問題
熟大麻哈魚100 g含有多少熱量？
熟大麻哈魚100 g含有 154 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
熟大麻哈魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
熟大麻哈魚1 份 (85 g)含有 131 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
熟大麻哈魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
熟大麻哈魚2 份 (170 g)含有 262 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
熟大麻哈魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
熟大麻哈魚½ 份 (42.5 g)含有 65 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
熟大麻哈魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
熟大麻哈魚3 份 (255 g)含有 393 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
熟大麻哈魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
熟大麻哈魚4 份 (340 g)含有 524 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
熟大麻哈魚50 g含有多少熱量？
熟大麻哈魚50 g含有 77 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
熟大麻哈魚150 g含有多少熱量？
熟大麻哈魚150 g含有 231 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
