了解餐盤裡的營養
大馬哈魚
熱量與營養成分
罐裝帶骨固體，去湯，無鹽
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 6.7 µg 34%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 4.4 µg 183%
礦物質
- 鈣 249 mg 19%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 354 mg 28%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 43.3 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
關於大馬哈魚的常見問題
大馬哈魚100 g含有多少熱量？
大馬哈魚100 g含有 141 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
大馬哈魚50 g含有多少熱量？
大馬哈魚50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
大馬哈魚150 g含有多少熱量？
大馬哈魚150 g含有 212 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
大馬哈魚200 g含有多少熱量？
大馬哈魚200 g含有 282 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
大馬哈魚250 g含有多少熱量？
大馬哈魚250 g含有 353 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
