了解餐盤裡的營養
大馬哈魚
熱量與營養成分
烤或紅烤
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.3 µg 36%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3.5 µg 144%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 363 mg 29%
- 鉀 550 mg 12%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
關於大馬哈魚的常見問題
大馬哈魚100 g含有多少熱量？
大馬哈魚100 g含有 154 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
大馬哈魚50 g含有多少熱量？
大馬哈魚50 g含有 77 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
大馬哈魚150 g含有多少熱量？
大馬哈魚150 g含有 231 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
大馬哈魚200 g含有多少熱量？
大馬哈魚200 g含有 308 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
大馬哈魚250 g含有多少熱量？
大馬哈魚250 g含有 385 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
