了解餐盤裡的營養
Chow mein, prawn
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水6.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 6.1 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 330 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 66 mg 1%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 硒 26 µg 47%
- 碘 4.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 6.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 9.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 12 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 15 g | 27 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H89 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
