了解餐盤裡的營養
Chow mein, beef, lean & fat, stir fried
熱量與營養成分
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水4.4 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 39 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 34 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 221 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 硒 3.4 µg 6%
- 碘 4.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 9.5 g | 4.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.8 g | 2.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 14 g | 6.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 19 g | 8.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 24 g | 11 g | 23 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H172 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
