了解餐盤裡的營養
豬肉蛋滿福堡
熱量與營養成分
mcdonald's
274
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水16 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 274 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 572 mg 25%
- 膽固醇 154 mg 51%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 172 mg 13%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 171 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.19 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 13 g | 16 g | 18 g |
| 1 份 | 165 g | 452 | 21 g | 27 g | 29 g |
| 2 份 | 330 g | 904 | 42 g | 54 g | 59 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 226 | 10 g | 14 g | 15 g |
| 3 份 | 495 g | 1356 | 62 g | 81 g | 88 g |
| 4 份 | 660 g | 1808 | 83 g | 108 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6.3 g | 8.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 19 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 25 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 32 g | 41 g | 45 g |
關於豬肉蛋滿福堡的常見問題
豬肉蛋滿福堡通常有哪些食材？
主要是英式滿福堡、豬肉香腸肉排和煎蛋；不同做法也可能加入起司。
豬肉蛋滿福堡冷掉了怎麼加熱？
拆開包裝後用微波爐加熱，先加熱約 30 秒，再確認中心是否熱透；若還不夠熱，每次再加 10 秒。英式滿福堡分開加熱，比較不容易變得濕軟。
豬肉蛋滿福堡吃不完要怎麼保存？
不要在室溫下放太久；吃不完就盡快冷藏，並在隔天充分加熱後吃完。若已在室溫放超過兩小時，建議不要再吃。
豬肉蛋滿福堡適合搭配什麼？
配無糖茶或黑咖啡就能吃出香腸和煎蛋的鹹香；想加點蔬菜，可以另配生菜或番茄，不必再搭配另一份加工肉品。
豬肉蛋滿福堡和豬肉滿福堡有什麼不同？
豬肉蛋滿福堡多了煎蛋；以每 100 g 計，豬肉滿福堡是 333 kcal、蛋白質 12.7 g，而豬肉蛋滿福堡是 274 kcal、蛋白質 13 g。
一份豬肉蛋滿福堡大約有多少熱量？
一份約 165 g，熱量約為 452 kcal；這份量包含英式滿福堡、香腸肉排和煎蛋。
資料來源：USDA FoodData Central 172068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
