了解餐盤裡的營養
Beef, black bean, stir fry, Chinese
熱量與營養成分
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水2.8 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 2 g —
- 鈉 534 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 66 mg 5%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 6.3 g | 2.8 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.1 g | 1.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 9.4 g | 4.2 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 13 g | 5.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 16 g | 7 g | 14 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
