了解餐盤裡的營養
牛肉豆子起司捲餅
熱量與營養成分
快餐
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水20 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 451 mg 20%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52 µg 6%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 6.1 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 27.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 10.7 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 20 g | 6.8 g |
| 1 份 | 241 g | 434 | 17 g | 47 g | 16 g |
| 2 份 | 482 g | 868 | 34 g | 95 g | 33 g |
| ½ 份 | 120.5 g | 217 | 8.5 g | 24 g | 8.2 g |
| 3 份 | 723 g | 1301 | 51 g | 142 g | 49 g |
| 4 份 | 964 g | 1735 | 68 g | 190 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 9.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 14 g | 39 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 18 g | 49 g | 17 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173278 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
