了解餐盤裡的營養
豆子起司捲餅
熱量與營養成分
快餐
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水27 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 563 mg 24%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 104 µg 26%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
- 膽鹼 18.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 124 mg 10%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 11.7 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.4 g | 27 g | 6.1 g |
| 1 份 | 185 g | 379 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 份 | 370 g | 759 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ 份 | 92.5 g | 190 | 6.8 g | 25 g | 5.6 g |
| 3 份 | 555 g | 1138 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 份 | 740 g | 1517 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11 g | 41 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 18 g | 68 g | 15 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
