了解餐盤裡的營養
Burrito, with beans and rice, cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 430 mg 19%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 78 µg 20%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
- 膽鹼 12.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 98 mg 8%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 6.9 g | 29 g | 4.9 g |
| 1 份 | 220 g | 444 | 15 g | 64 g | 11 g |
| 2 份 | 440 g | 889 | 30 g | 128 g | 21 g |
| ½ 份 | 110 g | 222 | 7.6 g | 32 g | 5.4 g |
| 3 份 | 660 g | 1333 | 46 g | 191 g | 32 g |
| 4 份 | 880 g | 1778 | 61 g | 255 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.4 g | 15 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 10 g | 44 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 14 g | 58 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 17 g | 73 g | 12 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102620 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
