了解餐盤裡的營養
牛肉豆泥捲餅
熱量與營養成分
速食
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水17 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 570 mg 25%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
- 膽鹼 31.7 mg 6%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 12.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7.5 g |
| 1 份 | 241 g | 460 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 2 份 | 482 g | 921 | 56 g | 80 g | 36 g |
| ½ 份 | 120.5 g | 230 | 14 g | 20 g | 9 g |
| 3 份 | 723 g | 1381 | 83 g | 119 g | 54 g |
| 4 份 | 964 g | 1841 | 111 g | 159 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5.8 g | 8.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173277 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
