了解餐盤裡的營養
Chicken fillet, oven baked
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 554 mg 24%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.3 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 19.7 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 維生素 B6 0.67 mg 39%
- 葉酸（B9） 17.4 µg 4%
- 維生素 B12 1.1 µg 44%
礦物質
- 鈣 9.9 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 34.6 mg 8%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 500 mg 11%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 31.6 µg 57%
- 碘 40.8 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 74 g | 0 g | 6.6 g |
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關於Chicken fillet, oven baked的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 7549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
