了解餐盤裡的營養
Chicken fillet, marinated, oven-baked
熱量與營養成分
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水2.4 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 428 mg 19%
- 膽固醇 50.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 21 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 14 µg 3%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 8.6 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 24.8 mg 6%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 342 mg 7%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 21.6 µg 39%
- 碘 5.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 2.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 1.2 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 3.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 4.7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 5.9 g | 18 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33364 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
