了解餐盤裡的營養

腰果

熱量與營養成分

烤，加鹽

632
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水27 g
脂肪50 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 632 kcal —
  • 蛋白質 15 g 30%
  • 碳水化合物 27 g 10%
  • 脂肪 50 g 63%
  • 飽和脂肪 11 g 53%
  • 膳食纖維 3.9 g 14%
  • 糖 8 g —
  • 鈉 455 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.75 mg 5%
  • 維生素 K 34.7 µg 29%
  • 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 40.3 mg 3%
  • 鐵 3.9 mg 22%
  • 鎂 223 mg 53%
  • 磷 452 mg 36%
  • 鉀 546 mg 12%
  • 鋅 5.4 mg 49%
  • 銅 2 mg 222%
  • 錳 1.1 mg 48%
  • 碘 6.2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g63215 g27 g50 g
50 g50 g3167.6 g13 g25 g
150 g150 g94823 g40 g74 g
200 g200 g126430 g53 g99 g
250 g250 g158038 g67 g124 g

關於腰果的常見問題

腰果100 g含有多少熱量？

腰果100 g含有 632 kcal、15 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。

腰果50 g含有多少熱量？

腰果50 g含有 316 kcal、7.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

腰果150 g含有多少熱量？

腰果150 g含有 948 kcal、23 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。

腰果200 g含有多少熱量？

腰果200 g含有 1264 kcal、30 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 99 g 脂肪。

腰果250 g含有多少熱量？

腰果250 g含有 1580 kcal、38 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 124 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維