了解餐盤裡的營養
腰果
熱量與營養成分
乾烤，不加鹽
630
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水24 g
脂肪49 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 630 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 49 g 63%
- 飽和脂肪 8.9 g 44%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.78 µg 0%
- 維生素 K 31.3 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.56 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 5.7 mg 32%
- 鎂 280 mg 67%
- 磷 530 mg 42%
- 鉀 680 mg 14%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 銅 2.7 mg 300%
- 錳 1.8 mg 78%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 17 g | 24 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 8.7 g | 12 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 26 g | 35 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 35 g | 47 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 44 g | 59 g | 123 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
