了解餐盤裡的營養
腰果
熱量與營養成分
烤，不加鹽
618
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水21 g
脂肪48 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 618 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 48 g 62%
- 飽和脂肪 8.2 g 41%
- 膳食纖維 8.4 g 30%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.66 µg 0%
- 維生素 K 34.7 µg 29%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 260 mg 62%
- 磷 510 mg 41%
- 鉀 610 mg 13%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 2.2 mg 244%
- 錳 1.6 mg 70%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 17 g | 21 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8.7 g | 11 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 26 g | 32 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 35 g | 43 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 44 g | 53 g | 120 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
