了解餐盤裡的營養
Burrito, pork, with beans and rice, cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 463 mg 20%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 51 µg 13%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 28 mg 5%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 11 g | 24 g | 8.5 g |
| 1 份 | 220 g | 497 | 23 g | 53 g | 19 g |
| 2 份 | 440 g | 994 | 46 g | 106 g | 38 g |
| ½ 份 | 110 g | 249 | 12 g | 27 g | 9.4 g |
| 3 份 | 660 g | 1492 | 69 g | 159 g | 56 g |
| 4 份 | 880 g | 1989 | 93 g | 212 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.3 g | 12 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 16 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 21 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 26 g | 60 g | 21 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
