了解餐盤裡的營養
Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 395 mg 17%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 35.9 mg 7%
礦物質
- 鈣 74 mg 6%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 14.7 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 10 g | 16 g | 11 g |
| 1 份 | 105 g | 225 | 11 g | 17 g | 11 g |
| 2 份 | 210 g | 449 | 22 g | 34 g | 23 g |
| ½ 份 | 52.5 g | 112 | 5.4 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 份 | 315 g | 674 | 33 g | 50 g | 34 g |
| 4 份 | 420 g | 899 | 43 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.2 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 40 g | 27 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
