了解餐盤裡的營養
Taco, corn tortilla, pork, cheese
熱量與營養成分
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水13 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 369 mg 16%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 53.6 mg 10%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 23.1 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 15 g | 13 g | 15 g |
| 1 份 | 105 g | 264 | 16 g | 14 g | 15 g |
| 2 份 | 210 g | 527 | 31 g | 28 g | 31 g |
| ½ 份 | 52.5 g | 132 | 7.8 g | 6.9 g | 7.6 g |
| 3 份 | 315 g | 791 | 47 g | 42 g | 46 g |
| 4 份 | 420 g | 1054 | 62 g | 55 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.4 g | 6.6 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 22 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 30 g | 26 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 37 g | 33 g | 36 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
