了解餐盤裡的營養
裹麵包屑的豬肉炸排
熱量與營養成分
煎炸的
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水12 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 383 mg 17%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.62 µg 3%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 4.4 µg 1%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
礦物質
- 鈣 12.3 mg 1%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 23.9 mg 6%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.09 mg 11%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 20.5 µg 37%
- 碘 24.3 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 22 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 5.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 54 g | 29 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7084 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
