了解餐盤裡的營養
藍莓瑪芬
熱量與營養成分
市售
375
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水52 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 375 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 31 g —
- 鈉 336 mg 15%
- 膽固醇 30 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
- 膽鹼 92.5 mg 17%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 146 mg 12%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4.5 g | 52 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6.7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
關於藍莓瑪芬的常見問題
藍莓瑪芬100 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬100 g含有 375 kcal、4.5 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
藍莓瑪芬50 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬50 g含有 188 kcal、2.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
藍莓瑪芬150 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬150 g含有 563 kcal、6.7 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
藍莓瑪芬200 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬200 g含有 750 kcal、9 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
藍莓瑪芬250 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬250 g含有 938 kcal、11 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3916 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
