了解餐盤裡的營養
藍莓瑪芬
熱量與營養成分
乾粉混合物，未製備
293
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水60 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 293 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 33 g —
- 鈉 479 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 48 mg 1%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
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關於藍莓瑪芬的常見問題
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藍莓瑪芬250 g含有 733 kcal、8.7 g 蛋白質、149 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3917 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
