了解餐盤裡的營養
藍莓瑪芬
熱量與營養成分
乾粉混合物，已製備
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水45 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 鈉 408 mg 18%
- 膽固醇 60.5 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 0.23 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 74.7 µg 19%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
礦物質
- 鈣 25.6 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 10.9 mg 3%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 78.1 mg 2%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 7.9 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
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關於藍莓瑪芬的常見問題
藍莓瑪芬100 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬100 g含有 282 kcal、5.4 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
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藍莓瑪芬50 g含有 141 kcal、2.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
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藍莓瑪芬150 g含有 423 kcal、8.1 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
藍莓瑪芬200 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬200 g含有 564 kcal、11 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
藍莓瑪芬250 g含有多少熱量？
藍莓瑪芬250 g含有 705 kcal、14 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6609 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
