了解餐盤裡的營養

牛肉分割肉

熱量與營養成分

牛肉，修整後零售分割肉的組合，可分離瘦肉和脂肪，修整至0英吋脂肪，select級，熟

203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 203 kcal —
  • 蛋白質 29 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 飽和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 62 mg 3%
  • 膽固醇 85 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
  • 維生素 B6 0.57 mg 33%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 2.6 µg 110%
  • 膽鹼 86.9 mg 16%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 231 mg 18%
  • 鉀 333 mg 7%
  • 鋅 6 mg 55%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 28.7 µg 52%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20329 g0 g9.2 g
1 份85 g17324 g0 g7.8 g
2 份170 g34549 g0 g16 g
½ 份42.5 g8612 g0 g3.9 g
3 份255 g51873 g0 g23 g
4 份340 g69097 g0 g31 g
50 g50 g10214 g0 g4.6 g
150 g150 g30543 g0 g14 g
200 g200 g40657 g0 g18 g
250 g250 g50872 g0 g23 g

關於牛肉分割肉的常見問題

牛肉分割肉100 g含有多少熱量？

牛肉分割肉100 g含有 203 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

牛肉分割肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉分割肉1 份 (85 g)含有 173 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

牛肉分割肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉分割肉2 份 (170 g)含有 345 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛肉分割肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉分割肉½ 份 (42.5 g)含有 86 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

牛肉分割肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉分割肉3 份 (255 g)含有 518 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

牛肉分割肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉分割肉4 份 (340 g)含有 690 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

牛肉分割肉50 g含有多少熱量？

牛肉分割肉50 g含有 102 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

牛肉分割肉150 g含有多少熱量？

牛肉分割肉150 g含有 305 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170207 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維