了解餐盤裡的營養
牛肉分割塊
熱量與營養成分
修整零售分割肉複合物，僅瘦肉，修整至0英吋脂肪，所有等級，熟
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.9 µg 119%
- 膽鹼 86 mg 16%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 6.9 mg 63%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 31.3 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 份 | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 份 | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 份 | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
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關於牛肉分割塊的常見問題
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牛肉分割塊150 g含有 305 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170208 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
