了解餐盤裡的營養

牛肉零售分割肉

熱量與營養成分

修整分割肉複合塊，僅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，select級，生

133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 133 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 63 mg 3%
  • 膽固醇 64 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.17 mg 1%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
  • 維生素 B6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2.3 µg 97%
  • 膽鹼 65.7 mg 12%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 205 mg 16%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 5.1 mg 46%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 25.4 µg 46%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13322 g0 g5 g
1 份113 g15025 g0 g5.6 g
2 份226 g30150 g0 g11 g
½ 份56.5 g7512 g0 g2.8 g
3 份339 g45175 g0 g17 g
4 份452 g601100 g0 g23 g
50 g50 g6711 g0 g2.5 g
150 g150 g20033 g0 g7.5 g
200 g200 g26644 g0 g10 g
250 g250 g33355 g0 g13 g

關於牛肉零售分割肉的常見問題

牛肉零售分割肉100 g含有多少熱量？

牛肉零售分割肉100 g含有 133 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

牛肉零售分割肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉零售分割肉1 份 (113 g)含有 150 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

牛肉零售分割肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉零售分割肉2 份 (226 g)含有 301 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

牛肉零售分割肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉零售分割肉½ 份 (56.5 g)含有 75 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

牛肉零售分割肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉零售分割肉3 份 (339 g)含有 451 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛肉零售分割肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉零售分割肉4 份 (452 g)含有 601 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

牛肉零售分割肉50 g含有多少熱量？

牛肉零售分割肉50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

牛肉零售分割肉150 g含有多少熱量？

牛肉零售分割肉150 g含有 200 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171776 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維