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牛肩眼烤肉

熱量與營養成分

去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至0吋脂肪，select級，熟，烤

229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 229 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 6.2 g 31%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 76 mg 3%
  • 膽固醇 81 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 2.7 µg 111%
  • 膽鹼 65 mg 12%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 185 mg 15%
  • 鉀 312 mg 7%
  • 鋅 8.2 mg 75%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 26.3 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22925 g0 g14 g
1 份85 g19521 g0 g12 g
2 份170 g38942 g0 g25 g
½ 份42.5 g9711 g0 g6.1 g
3 份255 g58463 g0 g37 g
4 份340 g77985 g0 g49 g
50 g50 g11512 g0 g7.2 g
150 g150 g34437 g0 g22 g
200 g200 g45850 g0 g29 g
250 g250 g57362 g0 g36 g

關於牛肩眼烤肉的常見問題

牛肩眼烤肉100 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉100 g含有 229 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有 195 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有 389 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有 584 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有 779 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

牛肩眼烤肉50 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉50 g含有 115 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

牛肩眼烤肉150 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉150 g含有 344 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171216 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維