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生牛肩眼烤肉

熱量與營養成分

去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至0吋脂肪，select級，生

173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 173 kcal —
  • 蛋白質 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 5 g 25%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 82 mg 4%
  • 膽固醇 73 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 4.6 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 2.8 µg 116%
  • 膽鹼 64.5 mg 12%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 187 mg 15%
  • 鉀 367 mg 8%
  • 鋅 7.7 mg 70%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 22.4 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17319 g0 g11 g
1 份113 g19522 g0 g12 g
2 份226 g39144 g0 g24 g
½ 份56.5 g9811 g0 g6 g
3 份339 g58665 g0 g36 g
4 份452 g78287 g0 g48 g
50 g50 g879.6 g0 g5.3 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34639 g0 g21 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

關於生牛肩眼烤肉的常見問題

生牛肩眼烤肉100 g含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉100 g含有 173 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉1 份 (113 g)含有 195 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉2 份 (226 g)含有 391 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉½ 份 (56.5 g)含有 98 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉3 份 (339 g)含有 586 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉4 份 (452 g)含有 782 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉50 g含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉50 g含有 87 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

生牛肩眼烤肉150 g含有多少熱量？

生牛肩眼烤肉150 g含有 260 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168662 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維