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烤牛肩眼肉

熱量與營養成分

去骨，美國牛排塊，可分離瘦肉與脂肪，修整至0吋脂肪，所有等級，熟，烤

236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 236 kcal —
  • 蛋白質 25 g 49%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 15 g 20%
  • 飽和脂肪 6.4 g 32%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 76 mg 3%
  • 膽固醇 83 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
  • 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3 µg 125%
  • 膽鹼 72.5 mg 13%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 187 mg 15%
  • 鉀 308 mg 7%
  • 鋅 8.5 mg 77%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 25.2 µg 46%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23625 g0 g15 g
1 份85 g20121 g0 g13 g
2 份170 g40142 g0 g26 g
½ 份42.5 g10011 g0 g6.5 g
3 份255 g60263 g0 g39 g
4 份340 g80284 g0 g52 g
50 g50 g11812 g0 g7.6 g
150 g150 g35437 g0 g23 g
200 g200 g47249 g0 g31 g
250 g250 g59062 g0 g38 g

關於烤牛肩眼肉的常見問題

烤牛肩眼肉100 g含有多少熱量？

烤牛肩眼肉100 g含有 236 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

烤牛肩眼肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤牛肩眼肉1 份 (85 g)含有 201 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

烤牛肩眼肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤牛肩眼肉2 份 (170 g)含有 401 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

烤牛肩眼肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤牛肩眼肉½ 份 (42.5 g)含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

烤牛肩眼肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤牛肩眼肉3 份 (255 g)含有 602 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

烤牛肩眼肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤牛肩眼肉4 份 (340 g)含有 802 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。

烤牛肩眼肉50 g含有多少熱量？

烤牛肩眼肉50 g含有 118 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

烤牛肩眼肉150 g含有多少熱量？

烤牛肩眼肉150 g含有 354 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170820 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維