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牛肩眼烤肉

熱量與營養成分

去骨，僅含瘦肉，修剪至0吋脂肪，所有等級，熟，烤

183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 183 kcal —
  • 蛋白質 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.5 g 11%
  • 飽和脂肪 3.4 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 80 mg 3%
  • 膽固醇 83 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（B5） 0.73 mg 14%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3.2 µg 135%
  • 膽鹼 79.5 mg 14%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 210 mg 17%
  • 鉀 344 mg 7%
  • 鋅 9.7 mg 88%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 27.3 µg 50%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18327 g0 g8.5 g
1 份85 g15623 g0 g7.2 g
2 份170 g31145 g0 g14 g
½ 份42.5 g7811 g0 g3.6 g
3 份255 g46768 g0 g22 g
4 份340 g62291 g0 g29 g
50 g50 g9213 g0 g4.2 g
150 g150 g27540 g0 g13 g
200 g200 g36653 g0 g17 g
250 g250 g45867 g0 g21 g

關於牛肩眼烤肉的常見問題

牛肩眼烤肉100 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉100 g含有 183 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有 156 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有 311 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有 78 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有 467 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有 622 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

牛肩眼烤肉50 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉50 g含有 92 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

牛肩眼烤肉150 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉150 g含有 275 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168674 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維