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牛肩眼烤肉

熱量與營養成分

去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至0吋脂肪，choice級，熟，烤

241
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 241 kcal —
  • 蛋白質 24 g 49%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 6.5 g 32%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 75 mg 3%
  • 膽固醇 84 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.13 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
  • 維生素 B6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3.2 µg 134%
  • 膽鹼 80 mg 15%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 2.3 mg 13%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 189 mg 15%
  • 鉀 307 mg 7%
  • 鋅 8.7 mg 79%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 25.2 µg 46%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24125 g0 g16 g
1 份85 g20521 g0 g14 g
2 份170 g41042 g0 g27 g
½ 份42.5 g10210 g0 g6.7 g
3 份255 g61562 g0 g41 g
4 份340 g81983 g0 g54 g
50 g50 g12112 g0 g7.9 g
150 g150 g36237 g0 g24 g
200 g200 g48249 g0 g32 g
250 g250 g60361 g0 g40 g

關於牛肩眼烤肉的常見問題

牛肩眼烤肉100 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉100 g含有 241 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉1 份 (85 g)含有 205 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉2 份 (170 g)含有 410 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉½ 份 (42.5 g)含有 102 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉3 份 (255 g)含有 615 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肩眼烤肉4 份 (340 g)含有 819 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。

牛肩眼烤肉50 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉50 g含有 121 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

牛肩眼烤肉150 g含有多少熱量？

牛肩眼烤肉150 g含有 362 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171215 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維