了解餐盤裡的營養
Bean quinoa patty, fried
熱量與營養成分
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水16 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 395 mg 17%
- 膽固醇 0.56 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18.8 µg 2%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.4 mg 36%
- 維生素 K 21.7 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 7%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 98.7 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 71.9 mg 6%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 96.6 mg 23%
- 磷 249 mg 20%
- 鉀 393 mg 8%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 1 mg 46%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 26.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8.9 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.4 g | 7.8 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 13 g | 23 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 18 g | 31 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 22 g | 39 g | 33 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34561 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
