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蔬菜咖喱
热量和营养成分
冷冻混合蔬菜，自制
90
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水7.2 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 90 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 2.9 g —
- 钠 25 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 249 µg 28%
- 维生素C 9 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 47 mg 4%
- 钾 191 mg 4%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 7.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.8 g | 11 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.3 g | 18 g | 15 g |
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来源：CoFID (UK) 15-789 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
