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蔬菜咖喱
热量和营养成分
巴基斯坦式，自制
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水9.2 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 糖 3.9 g —
- 钠 23 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 413 µg 46%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 338 mg 7%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.31 mg 13%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.3 g | 9.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.2 g | 4.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3.5 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.6 g | 18 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.8 g | 23 g | 6.5 g |
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来源：CoFID (UK) 15-792 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
