了解你餐盘中的食物
火鸡胸肉
热量和营养成分
所有等级，肉和皮，生鲜
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68.6 mg 3%
- 胆固醇 61.4 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.15 µg 1%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
矿物质
- 钙 5.7 mg 0%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 13.4 mg 3%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1份 | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 2份 | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 3份 | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
相似食物
关于火鸡胸肉的问题
火鸡胸肉每100 g含多少热量？
火鸡胸肉每100 g含129 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
火鸡胸肉每1份 (146 g)含多少热量？
火鸡胸肉每1份 (146 g)含188 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
火鸡胸肉每2份 (292 g)含多少热量？
火鸡胸肉每2份 (292 g)含377 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
火鸡胸肉每½份 (73 g)含多少热量？
火鸡胸肉每½份 (73 g)含94 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
火鸡胸肉每3份 (438 g)含多少热量？
火鸡胸肉每3份 (438 g)含565 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
火鸡胸肉每4份 (584 g)含多少热量？
火鸡胸肉每4份 (584 g)含753 kcal，其中蛋白质133 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
火鸡胸肉每50 g含多少热量？
火鸡胸肉每50 g含65 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
火鸡胸肉每150 g含多少热量？
火鸡胸肉每150 g含194 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 714 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
