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火鸡胸肉
热量和营养成分
所有等级，肉和皮，熟制，烤制
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 288 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.1 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 1份 | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2份 | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3份 | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
关于火鸡胸肉的问题
火鸡胸肉每100 g含多少热量？
火鸡胸肉每100 g含189 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
火鸡胸肉每1份 (85 g)含多少热量？
火鸡胸肉每1份 (85 g)含161 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
火鸡胸肉每2份 (170 g)含多少热量？
火鸡胸肉每2份 (170 g)含321 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
火鸡胸肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火鸡胸肉每½份 (42.5 g)含80 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
火鸡胸肉每3份 (255 g)含多少热量？
火鸡胸肉每3份 (255 g)含482 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
火鸡胸肉每4份 (340 g)含多少热量？
火鸡胸肉每4份 (340 g)含643 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
火鸡胸肉每50 g含多少热量？
火鸡胸肉每50 g含95 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
火鸡胸肉每150 g含多少热量？
火鸡胸肉每150 g含284 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 171492 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
