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Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
热量和营养成分
221
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水11 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 221 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 1 g —
- 钠 91 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.64 µg 3%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.54 mg 3%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 440 mg 9%
- 锌 0.51 mg 5%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 23 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 11 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 5.4 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 22 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 27 g | 26 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) K1039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
