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Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

热量和营养成分

164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 164 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 饱和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 83 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 2.9 µg 14%
  • 维生素E 1.2 mg 8%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 11 mg 69%
  • 维生素B6 0.88 mg 52%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 1.6 µg 67%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 0.27 mg 2%
  • 磷 240 mg 19%
  • 钾 430 mg 9%
  • 锌 0.36 mg 3%
  • 硒 67 µg 122%
  • 碘 36 µg 24%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16429 g0 g5.2 g
50 g50 g8215 g0 g2.6 g
150 g150 g24644 g0 g7.7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

关于Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的问题

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每100 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每100 g含164 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每50 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每50 g含82 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每150 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每150 g含246 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每200 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每200 g含328 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每250 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil每250 g含410 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) K1043 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维