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Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

热量和营养成分

129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪2.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 129 kcal —
  • 蛋白质 26 g 51%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 饱和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 63 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 2.2 µg 11%
  • 维生素E 0.87 mg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
  • 维生素B6 0.62 mg 36%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 1.6 µg 67%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 0.24 mg 1%
  • 磷 195 mg 16%
  • 钾 350 mg 7%
  • 锌 0.32 mg 3%
  • 硒 59 µg 107%
  • 碘 35 µg 23%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12926 g0 g2.8 g
50 g50 g6513 g0 g1.4 g
150 g150 g19438 g0 g4.2 g
200 g200 g25851 g0 g5.6 g
250 g250 g32364 g0 g7 g

关于Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered的问题

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每100 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每100 g含129 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每50 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每50 g含65 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每150 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每150 g含194 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每200 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每200 g含258 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每250 g含多少热量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered每250 g含323 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) K1044 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维